Нутрициолог объяснила, кому не стоит соблюдать строгий пост

Эксперт назвала противопоказания для соблюдения Великого поста

Врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Краснодарского края Екатерина Гузман поделилась рекомендациями для тех, кто планирует соблюдать строгий пост. Великий пост в 2026 году начался 23 февраля и продлится 48 дней. Как подчеркнула нутрициолог в интервью телеканалу Краснодар, православный календарь включает около 200 дней поста в году, среди которых выделяются четыре основных Великий, Петров, Успенский и Рождественский.

Польза поста и рекомендации

Хотя пост воспринимается как духовная практика, умеренное ограничение в питании может приносить и медицинские преимущества. Екатерина Гузман отмечает, что отказ от продуктов животного происхождения, таких как мясо и молочные изделия, позитивно влияет на здоровье, особенно при правильном подходе. Основу постного рациона составляют овощи, фрукты, крупы, бобовые, грибы, орехи, семена, а также хлеб и макароны.

Согласно современным исследованиям, снижение потребления животной пищи может привести к положительным изменениям: снижение холестерина, уменьшение вероятности сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа, а также улучшение пищеварения за счёт клетчатки. Такие факторы помогают поддерживать иммунитет и контролировать вес.

Противопоказания для постящихся

Несмотря на множество преимуществ, строгие ограничения в питании не рекомендуются для людей с определёнными заболеваниями. К ним относятся:

• сахарный диабет 1 типа, особенно при инсулинотерапии;
• белково-энергетическая недостаточность;
• острые заболевания и обострения хронических болезней;
• заболевания желудочно-кишечного тракта, требующие щадящей диеты;
• серьёзные проблемы с почками и печенью.

При некоторых состояниях, таких как подагра или мочекаменная болезнь, временное ограничение мяса может оказать положительное влияние, но подобные решения всегда должны приниматься под наблюдением врача. Гузман добавила, что пост это не испытание, а добровольное решение, и не следует в него включать детей, пожилых людей, беременных и кормящих женщин.