Избавиться от ежедневного контроля над весом – настоящее освобождение. Взвешивание раз в неделю, без лишних переживаний, позволяет сосредоточиться на других аспектах жизни. Сегодня на весах оказался показатель 87.9, и это спокойно не тревожит.
Питание в течение недели было разнообразным, без строгих ограничений. Каждый мог поесть, когда захочет, и в том количестве, которое необходимо. Такая свобода стала частью недельного меню.
Время последнего приема пищи
Последний прием пищи завершался в 16:00, и вопрос с едой сразу же закрывался. Никаких искушений и перегрузок – просто честная диета без стресса.
Новые источники мотивации
На днях была заказана новая книга. Увидев, что она вышла, нельзя было пройти мимо. Хотя автор – доктор Мясников, не является кумиром, его программы иногда вызывают интерес благодаря жизнеутверждающему подходу. Сильные и целеустремленные личности всегда вдохновляют.
Чтение ждать, вероятно, придется – сейчас дома любимый, скоро приедет сестра. И это точно не может отвлечь от приятных прогулок на свежем воздухе, которые стали вечерней традицией. На улице все еще дождливо, придавая декабрьскому Пскову особое настроение, а расставленные новогодние фигуры подчеркивают приближающийся праздник.
Эксперименты с напитками
В рамках экспериментов был приобретен лимонад без сахара, с 0 калориями, в списке ингредиентов присутствует эритрит и янтарная кислота. Скоро будет проведена дегустация, и обязательно попробуем поделиться впечатлениями о вкусе!
