Педиатр и гастроэнтеролог Мария Денисова из городской поликлиники № 6 поделилась ценными рекомендациями по организации питания для детей во время новогодних праздников. Специалист подчеркивает, что даже в период долгих каникул важно сохранять здоровые привычки.
Замените сладкое на полезное
По словам Денисовой, первым шагом к здоровому питанию станет отказ от сладких газировок и пакетированных соков. Их можно с легкостью заменить на простую питьевую воду. Такой выбор не только поможет утолить жажду, но и благоприятно скажется на аппетите детей.
Не забывайте о физической активности
Кроме правильного питания, педиатр акцентирует внимание на важности физической активности в семейных праздниках. Прогулки на свежем воздухе, активные игры и танцы — все это содействует сжиганию калорий и поддерживает здоровье пищеварительной системы.
Семейные трапезы как пример
Кроме того, Денисова призывает организовывать семейные ужины, где дети могут наблюдать за правильным поведением взрослых. Это позволит им воспринимать здоровое питание как естественную привычку, а не как что-то ограничивающее. Таким образом, формирование здоровых привычек становится легче и для детей, и для всей семьи.
