Творожные оладьи: полезный десерт с высоким содержанием белка

14 февраля 2026, 07:26

Блюда с высоким содержанием белка становятся все более популярными, и творожные оладьи не исключение. Эти аппетитные оладьи не только вкусные, но и полезные, идеально подходящие для любого времени дня.

Пищевая ценность на 100 г: 157.1 ккал, 14.4 г белков, 6.6 г жиров, 10.8 г углеводов

Необходимые ингредиенты:

  • Творог 180 г
  • Яйцо 2 шт.
  • Рисовая мука 40 г
  • Ванилин
  • Разрыхлитель 1 ч. ложка
  • Подсластитель 3 пакетика фитпарада

Приготовление шаг за шагом

Следуя этим простым шагам, вы сможете насладиться ароматными и легкими творожными оладьями.

  • Подготовка яиц: Отделите белки от желтков. Взбейте белки в устойчивую пену, чтобы оладьи получились воздушными.
  • Смешивание ингредиентов: В другой миске объедините творог, желтки, ванилин, разрыхлитель, подсластитель и рисовую муку. Аккуратно добавьте взбитые белки в получившуюся массу, добиваясь однородности.
  • Жарка оладий: На разогретую сковороду с небольшим количеством масла выложите тесто ложкой, формируя оладьи. Готовьте их под крышкой на среднем огне с обеих сторон до появления золотистой корочки.

    • Эти творожные оладьи отличный способ разнообразить свой рацион, обеспечивая организму необходимый белок. Попробуйте их на завтрак или как легкий перекус!

    Источник: Рецепты ПП - худеем вкусно!
    Больше новостей на Sladko57.ru