Вкусная намазка из фасоли за 15 минут: здоровый завтрак на каждый день

Намазка из фасоли это не только оригинальный и вкусный способ сделать завтрак более разнообразным, но и отличное решение для быстрого перекуса. Приготовить её можно всего за 15 минут, а результат приятно удивит!

Ингредиенты для намазки

• 425 мл консервированной фасоли
• Одна репчатая луковица
• Одну морковь
• 70 мл растительного масла
• Два зубчика чеснока
• Соль и специи по вкусу (красный и черный молотый перец)

Этапы приготовления

1. Для начала на сковороде обжаривается нарезанный кубиками лук до мягкости. Затем к нему добавляется нашинкованная морковь, и смесь готовится на среднем огне примерно 5 минут.

2. В конце обжаривания нужно добавить соль и молотые специи, чтобы подчеркнуть вкус.

3. Далее с фасоли сливается жидкость, а сами бобы промываются проточной водой.

4. В блендер помещаются фасоль, чеснок и обжаренные лук с морковью. Все ингредиенты измельчаются до получения однородной массы.

Готовая намазка отлично сочетается с пшеничными слайсами, что делает любое блюдо не только вкусным, но и полезным. Хранится в холодильнике несколько дней, что позволяет заранее подготовить перекус на несколько раз.

Приятного аппетита!